Garam o garam..... tanpa kehadiran garam, semua masakan tidak akan sempurna dan berasa tawar. Bagaimanapun, jika pengambilan garam secara berlebihan di dalam penyedian makanan boleh mendedahkan kepada risiko tekanan darah tinggi, angin ahmar, barah perut dan masalah pada ginjal.
Namun, berapa banyakkah garam yang diperlukan?
Kita hanya perlu ambil garam kurang daripada enam gram (1 sudu teh) sehari, termasuklah garam yang tersembunyi.
Apa itu garam tersembunyi?
Garam tersembunyi yang biasa didapati di dalam kicap, sos, taucu, mayonis, keju, ikan masin, kiub perisa, makan ringan dan macam-macam lagi.
Jadi... Fikirkan...
No comments:
Post a Comment